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調理時間
３分
栄養成分（1人分あたり）
エネルギー
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76kcal
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たんぱく質
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0.5g
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脂質
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0.2g
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炭水化物
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19.1g
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ナトリウム
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8mg
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食塩相当量
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0.8g
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使っているのはコレ！
熱湯3分発芽玄米ぱすた
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レシピポイント
りんごをチンして混ぜるだけ！熱湯3分、待っている間にぱぱっと調理できる簡単レシピです。
カロリーダウンポイント
アレルギー対応ポイント
りんごとはちみつで、甘酸っぱいおやつに仕上げました。
アレルギー特定原材料
アレルギー特定原材料7品目不使用
材料（2人分）
・ 熱湯3分発芽玄米ぱすた・・・15g
・ りんご・・・100g
・ 砂糖・・・小さじ2
・ はちみつ・・・小さじ1
作り方
① りんごは皮つきのまま、いちょう切りにし、耐熱容器に入れ、砂糖を加え軽く混ぜ合わせ、
電子レンジ（600W）で1分加熱し、一度かき混ぜてさらに2分程加熱します。
② ①と熱湯で戻して湯切りした熱湯3分発芽玄米ぱすた、はちみつを混ぜ合わせて完成です。
