 |
| （レシピ画像をクリックすると、使用している商品の詳細をご覧いただけます） |
１０分
栄養成分（1人分あたり）
エネルギー
|
198kcal
|
たんぱく質
|
3.6g
|
脂質
|
8.3g
|
炭水化物
|
27.7g
|
ナトリウム
|
329mg
|
食塩相当量
|
0.9g
|
使っているのはコレ！
熱湯3分発芽玄米ぱすた
（商品画像をクリックすると、詳細をご覧いただけます）
レシピポイント
パスタをお湯で戻し、具材と炒め合わせるだけ！
カロリーダウンポイント
アレルギー対応ポイント
ごま油で香りを付け、塩、コショウでシンプルに味付けしました。
アレルギー特定原材料
材料（1人分）
・ 熱湯3分発芽玄米ぱすた・・・30g
・ ハム・・・1枚
・ にんじん・・・15g
・ キャベツ・・・30g
・ 万能ねぎ・・・適量
・ 塩・・・少々
・ コショウ・・・少々
・ ごま油・・・大さじ1/2
作り方
① ハム、にんじん、キャベツは千切りにし、万能ねぎは刻みます。
② フライパンにごま油を熱し、ハム、にんじん、キャベツを炒めます。
③ パスタは熱湯で約3分戻し、流水で洗って水切りします。
④ ②にパスタを加えて軽く混ぜ合わせ、塩、コショウで味を調えます。
⑤ 器に盛り付け、万能ねぎを散らして完成。
