発芽玄米餅の豚肉チーズ巻き（2人分）

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　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　２０分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	331kcal
たんぱく質	18.6g
脂質	12.6g
炭水化物	33.6g
ナトリウム	319mg
食塩相当量	0.8g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

発芽玄米切餅
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ダイエット中でも食べるのを我慢したくない方にオススメ！
　ボリュームがあるのに、発芽玄米切餅でヘルシー。
　
　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　発芽玄米切餅でヘルシーに。
　油をひかずに、弱火でじっくり焼くのがポイントです。

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　卵（マヨネーズ）、乳（チーズ）、しょうゆ：原材料の一部に小麦を含む

　材料（2人分）　　　　　　　　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　発芽玄米切餅・・・2切
・　豚肉（生姜焼き用などの薄切り肉）・・・2枚
・　スライスチーズ・・・2枚
・　塩・・・少々
・　こしょう・・・少々
・　こめ粉・・・適量
＜調味料＞
・　しょうゆ・・・小さじ1/4
・　みりん・・・大さじ1
・　マヨネーズ・・・大さじ1
・　酒・・・小さじ1/2
・　砂糖・・・小さじ1/4

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　豚肉に塩こしょうで下味をつけ、こめ粉をまぶします。
②　豚肉で、スライスチーズ、発芽玄米切餅を包みます。
③　フライパンを熱し、巻き終わりを下にして並べ、弱火で両面じっくり焼きます。
④　あらかじめ混ぜ合わせた調味料を、③に加えて全体に絡めます。
⑤　器に盛り付けて完成です。
　　 そのままナイフとフォークで切り分けて食べたり、一口大に切って、サンチュ等で包んで
　　 食べてもおいしくお召し上がりいただけます。

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