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調理時間
１０分
栄養成分（1人分あたり）
エネルギー
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196kcal
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たんぱく質
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2.9g
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脂質
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1.5g
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炭水化物
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43.2g
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ナトリウム
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213mg
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食塩相当量
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0.5g
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使っているのはコレ！
発芽玄米がゆ
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レシピポイント
秋の味覚をトッピングした、甘みがあってやさしい味わいの発芽玄米がゆです！
カロリーダウンポイント
発芽玄米がゆでボリュームがあるのにヘルシーな一品
アレルギー対応ポイント
アレルギー特定原材料
材料（1人分）
・ 発芽玄米がゆ・・・1袋(250g)
・ 栗(甘露煮)・・・2粒
・ さつまいも・・・30g
・ 黒いりごま・・・少々
＜調味料＞
・ 塩・・・少々
① さつまいもを1cm程の角切りにし、電子レンジで加熱して柔らかくします。
② 栗も1cm程の角切りにします。
③ 温めた発芽玄米がゆに、お好みで塩を加え味を調え器に盛り付け、
①、②、ごまをトッピングして完成。
